21121
Верифицированный переводчик
Переводчик Сурнина Юлия Александровна
1 724Свободен
Дата регистрации: 25 июля, 2019 г.
Россия, Екатеринбург
Женский
Специализации:
Письменные переводы (Перевод сайтов, Деловая и личная переписка, Художественный, Договоры и контракты)
Редактура
Аудиовизуальный перевод
Стаж работы:
2 года
Родной язык:
Русский
Иностранные языки:
Английский
Фрилансер
Программы:
Знание английского улучшается с помощью платформ Puzzle Movies, Skyeng, Lingvist.
Образование:
Пройден учебный общеобразовательный школьный курс (8 лет).
Уровень английского - B2 (Upper-Intermediate).
Возраст:
21 год
О себе:
Свободно понимаю английскую речь как в письменном виде, так и в аудио.
Образцы переводов
1. Get to know meditation:
- What is meditation?
Meditation is a kind of progressive training of the brain. It's neither being in a trance with our eyes closed nor a mystical ritual. Just as your body needs physical practice to stay alive, your brain needs to clear away distracting thoughts as well to relax for a while.
Meditative practice can enhance our awareness of the body, emotions, and thoughts regulating and maintaining our attention. This, in turn helps us to relax, relieve stress, and calm the body and mind.
- What are the benefits of practicing meditation?
Neuroscience research shows that practitioners experience a decline in cortisol, which is a steroid hormone related to stress generation. The density of amygdala ecto cinerea, which is related to the sense of anxiety and stress, decreases. In contrast, the destiny of prefrontal lobe cortex increases. This is related to the thinking and decision-making functions. To sum up, meditation practice can improve brain vitality.
Practicing meditation has many benefits and these includes:
- Reducing stress and anxiety to help you sleep better
- Getting rid of distractions, keeping you focused, and improving work efficiency
- Calming your mind to better manage your emotions
- Learning to listen to your body to learn more and harmonize with yourself
- Acquiring peace of mind to achieve greater happiness
- Is meditation practice suitable for me?
We are trapped for so long in our busy routines, hectic work schedule, stressful lessons, and maintaining relationships. We are so overwhelmed with loads of information and we can't even remember the last time we allowed our brain to rest.
If you want a practice of letting go of all the issues to rest your mind, meditation is exactly what your looking for. It has no particular restrictions. As long as you can breath, then you can meditate.
- What is meditation?
Meditation is a kind of progressive training of the brain. It's neither being in a trance with our eyes closed nor a mystical ritual. Just as your body needs physical practice to stay alive, your brain needs to clear away distracting thoughts as well to relax for a while.
Meditative practice can enhance our awareness of the body, emotions, and thoughts regulating and maintaining our attention. This, in turn helps us to relax, relieve stress, and calm the body and mind.
- What are the benefits of practicing meditation?
Neuroscience research shows that practitioners experience a decline in cortisol, which is a steroid hormone related to stress generation. The density of amygdala ecto cinerea, which is related to the sense of anxiety and stress, decreases. In contrast, the destiny of prefrontal lobe cortex increases. This is related to the thinking and decision-making functions. To sum up, meditation practice can improve brain vitality.
Practicing meditation has many benefits and these includes:
- Reducing stress and anxiety to help you sleep better
- Getting rid of distractions, keeping you focused, and improving work efficiency
- Calming your mind to better manage your emotions
- Learning to listen to your body to learn more and harmonize with yourself
- Acquiring peace of mind to achieve greater happiness
- Is meditation practice suitable for me?
We are trapped for so long in our busy routines, hectic work schedule, stressful lessons, and maintaining relationships. We are so overwhelmed with loads of information and we can't even remember the last time we allowed our brain to rest.
If you want a practice of letting go of all the issues to rest your mind, meditation is exactly what your looking for. It has no particular restrictions. As long as you can breath, then you can meditate.
1. Знакомство с медитацией:
- Что такое медитация?
Медитация это подобие прогрессивного тренинга мозга. Медитация не является трансом с закрытыми глазами или же мистическим ритуалом. Просто наше тело нуждается в физической активности для того, чтобы оставаться здоровым, а наш мозг нуждается в чистке от ненужных мыслей для получения хорошего расслабления на некоторое время.
Медитативная практика может повысить осведомлённость тела, эмоций и мыслей при сознательной регулярности и поддержания нашей энергии. Она помогает нам расслабиться, освободиться от стресса, успокоить тело и сознание.
- Какие привилегии у медитативной практики?
Исследования в области неврологии показывают, что у практикующих медитацию наблюдается снижение уровня кортизола, который является стероидным гормоном, связанным с генерацией стресса. Плотность миндалевидного сустава, связанная с чувством тревоги и стресса, уменьшается. Напротив, плотность префронтальной доли коры* увеличивается. Это связано с функциями мышления и принятия решений. Подводя итог, можно сказать, что практика медитации может улучшить жизнеспособность мозга.
[*Префронтальная кора головного мозга отвечает за сложные когнитивные и поведенческие функции, эмоции, исполнительные функции, оценку обстановки и принятие решений, чувство такта, контроль импульсов и абстрактное мышление. То есть мы используем эту часть головного мозга для того, чтобы логически мыслить, расставлять приоритеты и планировать.]
Практика медитации имеет множество привилегий и включает в себя:
- уменьшение стресса и тревоги, чтобы помочь тебе лучше спать;
- избавление от отвлекающих факторов, концентрацию внимания и повышение эффективности работы;
- успокоение сознания для лучшего управления эмоциями;
- учение слушать своё тело, изучать его и гармонизировать с собой;
- обретение душевного равновесия для достижения большего счастья.
- Подходит ли медитативная практика для тебя?
Мы так долго находимся в ловушке нашей занятой рутины, напряжённого графика работы/учёбы, стресса и поддержания отношений с кем-либо, что даже не можем вспомнить последний раз, когда мы позволяли нашему мозгу отдохнуть. Поэтому если ты хочешь избавиться от всех проблем и мыслей, чтобы дать своему мозгу отдохнуть, медитация это именно то, что тебе нужно.
У медитации нет особых ограничений. Пока ты можешь дышать, ты можешь медитировать.
- Что такое медитация?
Медитация это подобие прогрессивного тренинга мозга. Медитация не является трансом с закрытыми глазами или же мистическим ритуалом. Просто наше тело нуждается в физической активности для того, чтобы оставаться здоровым, а наш мозг нуждается в чистке от ненужных мыслей для получения хорошего расслабления на некоторое время.
Медитативная практика может повысить осведомлённость тела, эмоций и мыслей при сознательной регулярности и поддержания нашей энергии. Она помогает нам расслабиться, освободиться от стресса, успокоить тело и сознание.
- Какие привилегии у медитативной практики?
Исследования в области неврологии показывают, что у практикующих медитацию наблюдается снижение уровня кортизола, который является стероидным гормоном, связанным с генерацией стресса. Плотность миндалевидного сустава, связанная с чувством тревоги и стресса, уменьшается. Напротив, плотность префронтальной доли коры* увеличивается. Это связано с функциями мышления и принятия решений. Подводя итог, можно сказать, что практика медитации может улучшить жизнеспособность мозга.
[*Префронтальная кора головного мозга отвечает за сложные когнитивные и поведенческие функции, эмоции, исполнительные функции, оценку обстановки и принятие решений, чувство такта, контроль импульсов и абстрактное мышление. То есть мы используем эту часть головного мозга для того, чтобы логически мыслить, расставлять приоритеты и планировать.]
Практика медитации имеет множество привилегий и включает в себя:
- уменьшение стресса и тревоги, чтобы помочь тебе лучше спать;
- избавление от отвлекающих факторов, концентрацию внимания и повышение эффективности работы;
- успокоение сознания для лучшего управления эмоциями;
- учение слушать своё тело, изучать его и гармонизировать с собой;
- обретение душевного равновесия для достижения большего счастья.
- Подходит ли медитативная практика для тебя?
Мы так долго находимся в ловушке нашей занятой рутины, напряжённого графика работы/учёбы, стресса и поддержания отношений с кем-либо, что даже не можем вспомнить последний раз, когда мы позволяли нашему мозгу отдохнуть. Поэтому если ты хочешь избавиться от всех проблем и мыслей, чтобы дать своему мозгу отдохнуть, медитация это именно то, что тебе нужно.
У медитации нет особых ограничений. Пока ты можешь дышать, ты можешь медитировать.
Тарифы
Письменный перевод:
Английский
300-1000
РУБ
/ 1800 знаков
Редактура
200-1000
РУБ
/ 1800 знаков
